Практика йоги даёт быстрый прогресс, когда мы прорабатываем наше тело по всем направлениям подвижности суставов. Как вы уже заметили проходя "Астро-йога курс по дням недели", практики бывают разными: одни с большим уклоном на силовые упражнения, другие на динамичные и третьи на гибкость и расслабление. Таким образом, всё наше тело равномерно укрепляется, мышцы становятся сильнее, а суставы подвижнее. Смысл от практики йоги один, чтобы вы ощущали целостность своего тела и чувствовали себя гармонично.

Самый распространённый вариант тренировок, который преподаётся на широкую публику в общих классах в студиях йоги и в онлайн, это когда вы выполняете в течение недели разнообразные комплексы на проработку разных частей тела. И таким образом, маленькими порциями получаете то самое состояние гармонии, которое должно быть проявлено в большей степени, если комплекс построен индивидуально под вас. Именно поэтому индивидуальные уроки дают более быстрый эффект и более гармоничное состояние и ценятся гораздо выше.

Целостность и гармония

А мы предлагаем вам более инновационный путь, по системе которого ещё никто не занимался до вас! В "Астро-йога курсе по знаку зодиака" у вас будет первый урок на проработку всего тела, как принято в мире йоги. А второй, третий и четвертый уроки будут индивидуально составлены под вашу стихию и знак зодиака в котором находится Солнце в вашем гороскопе согласно Ведической астрологии. Выполняя индивидуальные комплексы, вы проработаете свои блоки и зажимы не только на физическом уровне, практикуя асаны, но и сможете убрать ментальные ловушки, осознавая их через знание джйотиш - Ведической астрологии, а также дыхательные упражнения и практику йога-нидры, которая убирает из подсознания негативные установки, убеждения и программы.

Таким образом, после занятия индивидуальной практикой йоги, согласно вашей стихии и знаку зодиака, вы будете сразу приводить себя в целостное, гармоничное состояние и быстрее достигните связи между телом, умом и сознанием за максимально короткое время, потому что пойдёте по индивидуальному пути практики, согласно знаниям Ведической астрологии.

Инновационный путь

Йога существует в мире, потому что всё взаимосвязано.

Д.К.В. Дешикачар

Выполнение комплекса хорошо укрепит ноги и руки, улучшит подвижность тазобедренных, плечевых суставов и позвоночника. Комплекс включает в себя асаны более продвинутого уровня и подводящие к ним упражнения.

Важно! Предварительно выполните разминку, а в конце обязательно шавасану на 5-10 минут.

Предлагаем вам заниматься по первому уроку в двух вариантах:

а) делать весь комплекс сразу;

б) или выполнять блоками в течении недели:

- на ноги – с 9 мин до 44 мин (35 минут общее время);

- на плечи – с 44 мин до 1:09 мин (25 минут общее время);

- на позвоночник – 1:09 до 1:23 (14 минут общее время).

Общеукрепляющий комплекс

Вспомним о том, что мы - существа многомерные. Например, мы по-разному проявляем себя в семье и на работе. Если дома человек терпелив и мягок в общении с близкими, то на работе от него могут потребоваться другие качества. Так, от женщины занимающей руководящий пост, в её деятельности требуется принятие ответственных решений, способность где-то надавить на подчинённых, при этом дома она может быть заботливой и любящей мамой и женой. Проблемы начинаются тогда, когда такая женщина вернувшись с работы не переключается с одной своей роли на другую, а продолжает раздавать указания своим близким.

Таким же образом нас воспринимают окружающие люди. Часто за маленькой худенькой женщиной скрывается очень сильный человек, и, наоборот, за брутальным с накаченными мускулами мужчиной скрывается ранимый и эмоциональный мальчик, зависимый от мнения других.

Как мы устроены

Для наглядности представим, что мы устроены по подобию русских матрёшек. Самая большая матрёшка – это наше материальное тело, то, как мы выглядим и как нас воспринимают другие люди. Если мы уберём эту матрёшку, то увидим более тонкую составляющую нас – наши глубинные мысли и убеждения. Если же мы уберём и эту матрёшку, то за ней будет скрываться другая, поменьше – о которой мы часто забываем, сфокусировав всё своё внимание только на своих телесных потребностях или на мыслях, эмоциях. А ведь эта матрёшка первичная и самая главная, ведь матрёшки побольше строятся уже вокруг неё и «по её образу и подобию». Именно она покажет кем мы являемся на самом деле, наш скрытый потенциал. Рассмотрим подробнее каждую из этих матрёшек.

Три матрёшки

Будь собой, остальные роли заняты.

Оскар Уайльд

На астро-йога практикуме «Сохрани себя» мы немного познакомились с основными аспектами себя. На первом уроке мы учились чувствовать свою стихию. Речь шла о том, что мы представляем себя как личность на уровне тела и в зависимости от того какая стихия в нас проявлена в наибольшей степени, так мы будем реагировать на стресс. В гороскопе физическое тело человека представляет первый дом его гороскопа.

Внимание! Для того, чтобы определить на какой знак зодиака приходится первый дом гороскопа необходимо точное время рождения и помощь компетентного астролога.

В первом доме гороскопа, который приходится на определённый знак зодиака и испытывает влияние определённых планет, будет выражена одна из четырёх стихий. Понимая, какая из стихий в нас проявлена больше, мы можем, учитывая эти особенности, поступать определённым образом. Так, если человеку стихии Земли в стрессовой ситуации не желательно сразу принимать какие-то решения и тем более начинать действовать, то человеку с выраженным Огнём по другому нельзя. Он не будет сидеть сложа руки и сразу же примет какие-то решения и начнет что-то делать.

Наше тело - первый дом гороскопа

На третьем уроке астро-йога практикума «Сохрани себя» мы говорили о Луне, представляющей наш ум. В связи с этим достаточно вспомнить о том, что мы не всегда являемся теми, кем мы себя представляем. В этом отличие нашего тела от нашего ума и не зря говорят, что «встречают по одёжке, а провожают по уму». Очень важно работать над своим умом практикуя медитации и молитвы. Это будет очищать ум, приводить его в спокойное состояние.

Ведь также, как мы ежедневно заботимся о чистоте своего тела – принимаем душ и чистим зубы, нам необходимо каждый день чистить свой ум, чтобы из него «не пахло» злобой и завистью, критикой и жадностью. Поэтому, если мы будем ежедневно, хотя бы по несколько минут в день, практиковать медитацию, то мы научимся отслеживать в себе негативные мысли и давать рост позитивным, научимся видеть вещи в истинном свете и со временем начнём контролировать свои чувства.

Необходимо помнить о том, что наш ум – это основа нашего характера, а значит и судьбы. Наши мысли со временем накладывают отпечаток не только на нашу внешность, они формируют нашу будущую жизнь. Негативные мысли, страхи и неуверенность приводят к соответствующей жизни, жизнерадостные и оптимистичные - меняют к лучшему не только нас, но и наше окружение.

Наш ум и его показатель - Луна

На втором уроке практикума "Сохрани себя" мы говорили о Солнце – важнейшем показателе в гороскопе человека, которое представляет как наше истинное Я, так и ложное эго, которое является его искажённым проявлением.

Напомню, что положение Солнца в вашем гороскопе согласно Джйотиш - Ведической астрологии, скорее всего не такое как в привычной для вас современной астрологической системе. Астро-йога гайд который вы получили по окончанию практикума «Сохрани себя» как раз составлен на основании положения Солнца в знаке зодиака согласно Ведической астрологии.

В астро-йога практикуме «Сохрани себя» мы подробно остановились на важнейшем значении Солнца как показателя нашей индивидуальности, а на "Астро-йога курсе по дням недели" Солнцу был посвящён воскресный урок, на котором мы научились делать комплекс Сурья-намаскар в различных вариациях. Эта информация и рекомендации, при условии их практического применения, способны быстро вывести нас из стрессового состояния и вернуть к жизни.

Солнце – это сердцевина нашего существа. Занимаясь практиками по гармонизации солнечной энергии, уделяя внимание тем сферам жизни за которые Солнце отвечает, мы зажигаем свой внутренний свет, избавляемся от ложных отождествлений и приходим к пониманию своей истинной природы. Не случайно в ведической астрологии Солнце является атма-каракой - показателем души (с санскрита «атма» - душа, «карака» - показатель).

Солнце и наша индивидуальность

В связи с этим может возникнуть логичный вопрос: Когда я веду себя как первая матрёшка, а когда как вторая – та, что поменьше и внутри первой? В каких случаях поступаю как третья? В чём отличие между ними?

Первый дом гороскопа, Луна и Солнце - важнейшие показатели гороскопа. Они могут приходиться на разные знаки зодиака, а значит и на разные стихии. Человек с таким гороскопом будет многосторонен. В каких-то ситуациях, где он больше будет действовать от личности, он будет проявлять себя как огонь (это покажет положение первого дома в огненном знаке зодиака) – и его личность (на уровне тела) будет деятельная и активная. При этом он будет искренним и, иногда, - вспыльчивым и гневливым.

Однако в своей деятельности, в проявлении себя в социуме, он может быть представителем стихии Вода (это покажет положение Солнца в водном знаке зодиака) – и его отношения с другими людьми будут эмоциональными. Более того, деятельность такого человека может быть связана с тонкой работой с людьми, например, он может заниматься воспитательной, преподавательской деятельностью.

Этот же человек на уровне своего мышления может представлять стихию Воздуха. Ум такого человека будет помогать проявлению его как личности на уровне тела, ведь как известно воздух раздувает огонь.

Как не запутаться?

Бывает и так, что все три этих важнейших показателя принадлежат одной стихии, например, Первый дом гороскопа приходится на знак Весы, Луна находится в знаке Близнецы, а Солнце в знаке Водолея. Это будет человек с ярко выраженной стихией Воздуха и это будет проявлено во всех аспектах его жизни. Подвижным и лёгким будет не только тело такого человека, но и ум, а его деятельность может быть связана с передачей идей и информацией, это будет лёгкий и общительный человек для которого в жизни важны друзья и которого не заставишь долго сидеть на одном месте.

Редко, но бывает и так, что все три важнейших показателя гороскопа приходятся на один знак Зодиака. У такого человека не будет конфликта между своим представлением о себе (положение Луны) и тем как его воспринимают другие люди (1-й дом гороскопа). Его деятельность (положение Солнца) также будет ему хорошо понятна. Однако, в этом случае может быть однобокое восприятие себя и других людей. Так, например, если такое положение будет в знаке Козерога, то человек будет слишком зациклен на материальных аспектах жизни и других людей будет оценивать в первую очередь по их социальному статусу и материальному положению.

Все люди ограниченны — но каждый по-своему. В этом состоит их индивидуальность.

В.И. Савченко

Согласно Ведической астрологии душа приходит в материальный мир руководствуясь своими желаниями, которые она не реализовала в прошлом. Знак зодиака, в котором находится Солнце в гороскопе, наиболее соответствует запросам души и максимально подходит для удовлетворения её желаний. Душа каждого человека наделена неповторимой индивидуальностью, а значит, что и счастье каждый человек будет понимать по-своему. Нет единого рецепта счастья для всех.

Если мы прислушиваемся к своему сердцу, а именно в сердце находится материальный аспект души, то мы будем чувствовать, как именно нам следует поступать в той или иной ситуации, какой деятельностью нам следует заниматься. Причём именно эта деятельность будет приносить нам радость и счастье. Именно на эту деятельность будет запрос со стороны общества. Это не значит, что выбранный путь будет прост и материально успешен. На нём могут быть препятствия и испытания, но и будут силы и вдохновение чтобы их преодолеть.

Если же мы выбираем свой путь руководствуясь лишь соображениями материальной выгоды, или в своём выборе мы приспосабливаемся к запросам своего окружения, не обязательно, что мы достигнем удовлетворения на этом пути. Если мы идём по пути наименьшего сопротивления – куда все, туда и я, - мы вряд ли будем счастливы.

Солнце - показатель души

Душа проявляется в материальном мире через личность, которая имеет конкретное физическое тело со своими уникальными особенностями. Интересно, что Солнце в теле человека согласно астрологии представляет зрение и конкретно глаза, особенно правый. Не зря ведь говорят в народе, что глаза – зеркало души.

В этом смысле Солнце также, наряду с первым домом гороскопа, является показателем нашего физического тела. Вот только если первый дом гороскопа – это сфера реализованного опыта, то положение Солнца – это то, что нужно развивать, сфера нового опыта.

Например, если у человека изначально сильный первый дом, это говорит о том, что он пришёл в этот мир с хорошим здоровьем, однако, если при этом у него Солнце слабое – то он не будет его поддерживать и станет уязвимым для болезней. Напротив, придя в этот мир с определёнными ограничениями по здоровью, которые в гороскопе может показать слабость первого дома гороскопа, но являясь обладателем сильного Солнца в астрологической карте, такой человек путём самодисциплины и регулярно занимаясь своим здоровьем может не только сохранить его, но и вывести себя на качественно новый уровень жизни.

Качества того знака в котором находится Солнце в гороскопе каждому нужно развивать в позитивном ключе. Не всегда это будет просто, ведь это сфера нового опыта для нашей души. Однако, лишь при условии развития и реализации в себе потенциала этого знака зодиака мы будем счастливы. Ведь источником счастья для каждого является его бессмертная душа, которая находится внутри нас. Попытки искать счастье где-то во внешнем мире, как правило, приводят лишь к разочарованию.

Солнце - показатель личности

Согласно Ведической астрологии, определённым частям тела человека соответствуют конкретные знаки зодиака и планеты. В гороскопе видно, в каких частях и органах вероятнее всего могут быть заболевания. В соответствии с этой информацией, можно подобрать индивидуальный йогатерапевтический комплекс, который будет оказывать профилактическое и укрепляющее действие на организм в этой области. Осознание тонких причин возможного заболевания, которые можно увидеть по планете, связанной с этим знаком зодиака, будет предотвращать вероятные проблемы со здоровьем на самой ранней стадии.

Даже просто зная положение Солнца в гороскопе, в каком знаке зодиака оно находится, можно подобрать определённый комплекс упражнений и рекомендаций, выполнение которых существенно улучшит качество жизни. Являясь источником жизни для всего в мире, в теле каждого живого существа Солнце представляет его жизненную силу – прану. Находясь в конкретном знаке зодиака, Солнце может дать переизбыток праны в органах и частях тела, соответствующих этому знаку. Целенаправленно занимаясь йогой, направленной на эту часть организма, мы можем убрать телесные и энергетические блоки и достичь гармоничного распределения праны по всему телу. Это окажет как профилактический, так и исцеляющий эффект, в том случае, если заболевание уже есть.

Например, если Солнце находится в знаке Тельца, (согласно Ведической астрологии с середины мая по середину июня), то одно из уязвимых мест в организме при таком положении, будет горло. Зная это, мы можем делать практики йоги, направленные на очищение, укрепление и профилактику заболеваний горла. Например, джала нети – промывание носоглотки соляным раствором и Симхасану – позу льва, для снятия напряжения с области горла, улучшения кровообращения и местного иммунитета, укрепления голосовых связок.

Солнце - показатель жизненной силы

Однако, занимаясь йогой только на уровне физического тела без работы над своим мышлением и образом жизни, мы не сможем в корне разобраться и справиться с причинами большинства своих проблем. И здесь нам снова помогают знания Ведической астрологии, а именно информация о том, в каком знаке зодиака находится Солнце в нашем гороскопе. Это положение показывает то, каким образом мы сможем реализовать своё предназначение в полной мере.

Например, если в нашем гороскопе Солнце находится в земном знаке, то скорее всего нам нужно будет в первую очередь позаботиться о материальных аспектах нашей жизни. И это может быть непросто, ведь это сфера нового опыта для нашей души.

Более того, когда у нас начинаются проблемы с телом – это первый звонок о том, что мы делаем что-то не так, не реализуем своё предназначение. Положение Солнца в знаке покажет на что нам нужно обратить внимание. Какие качества в себе развить и какие практики йоги выполнять.

Солнце – показатель предназначения

Тот, кто не понимает своего назначения, всего чаще лишён чувства собственного достоинства.

Фёдор Достоевский